8 סימנים לכך שהגוף שלך נלחם בדלקת, מכאבי ראש ונפיחות ועד עייפות

רוב הסיכויים שכןשמעו על דלקת- וזה כנראה לא הוצג באור הטוב ביותר. תהליך גופני נורמלי המתרחש כאשר הגוף שלך מנסה לרפא את עצמו, דלקת מתרחשת בדרך כלל כאשר אתה חווה פציעה חריפה (תחשוב על נקע בקרסול והנפיחות הנובעת מכך) או משהו כרוני, כמו דלקת פרקים.

"כאשר פציעה או נזק כלשהו מזוהה על ידי הגוף שלך, המערכת החיסונית שלך מפעילה ושולחת כימיקלים דלקתיים לאזור זה כדי להתחיל את תהליך הריפוי - אך לעתים קרובות, אנו ממשיכים להשתמש בחלק הגוף הפגוע, מה שרק מחמיר את האזור ומוביל לגדול יותר. דלקת", אומר Akash Bajaj, MD, MPH, רופא לטיפול בכאב ומייסדRemedy Wellness ואנטי אייג'ינגבמרינה דל ריי, קליפורניה. בסופו של דבר, יש צורך בדלקת מסוימת: היא מאפשרת לגוף שלך להתאושש ממחלות מסוימות שעלולות לעכב אותך.

אם הגוף שלך נלחם בדלקת, אתה בוודאי יודע זאת, מכיוון שלעתים קרובות זה מגיע עם שלל תסמינים כמו אדמומיות, חום, נפיחות, כאב, ולפעמים אפילו אובדן תפקוד. למרבה המזל, הסימנים הללו הם בדרך כלל קצרי מועד, מסבירסטיב ואסילב, MD, אונקולוג גינקולוגי אינטגרטיבי, מנהל רפואי ופרופסור המזוהה עם מרכז הבריאות של סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה; הם צריכים להימשך כמה שעות או ימים. עם זאת, במקרים מסוימים, התגובה הדלקתית עלולה להפוך לכרונית, הוא אומר.

בין אם אתם מתמודדים עם דלקת לטווח קצר או ארוך (או חושבים שכן!), חשוב לשים לב לגוף שלכם; פעולה זו תעזור לך לזהות את הסימפטומים של דלקת מהר יותר, כך שתוכל לצאת לדרך להחלמה, סטט. כאן, הרופאים חולקים כמה מהביטויים הנפוצים ביותר של דלקת בגוף - ומה עלול לגרום לה.

כְּאֵב

אם אתה חווה דלקת כלשהי בגוף שלך, סביר להניח שהיא מלווה בכאב, שהוא האות הראשון של הגוף שלך שמשהו לא בסדר. כאב זה עשוי להרגיש כמו צריבה באירועים חריפים או כאב ופעימה במקרים כרוניים יותר, מסבירמדאת מיכאל, MD, מומחה לניהול כאב ומנהל רפואי של התוכנית הלא ניתוחית במרכז לבריאות השדרה במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast ב- Fountain Valley, קליפורניה.

"הכאב חולף בדרך כלל ברגע שהתהליך הדלקתי חולף והוא מטופל בדרך כלל באירועים חריפים באמצעות מנוחה, קרח, חוסר תנועה, הגבהה ואולי שימוש בנוגדי דלקת טבעיים כמו ג'ינג'ר, כורכומין,חומצות שומן אומגה 3, ושום - או שימוש בנוגדי דלקת שאינם סטרואידים", אומר ד"ר מיכאל. "במקרים של דלקת כרונית, כמו הפרעות אוטואימוניות, שימוש ארוך טווח בנוגדי דלקת לא סטרואידים, קורטיקוסטרואידים, תרופות מדכאות חיסון, משככי כאבים ופיזיותרפיה ארוכת טווח יכולים לעזור."

עייפות

כאשר הגוף שלך נלחם בדלקת, הוא משתמש באנרגיה רבה - וזו הסיבה שאתה עלול להרגישעייף במיוחד, גם אם אתה משיג מספיק שינה בלילה. ישנוניות הנגרמת על ידי דלקת יכולה להיות תוצאה של מספר דברים, כגון זיהום, אי סבילות למזון או הפרעה אוטואימונית, אומרדניס פאטה, MD, רופא פנימי והמנהל הרפואי במשרדים הרפואיים של מנהטן. היא ממליצה להתמקד במנוחה רבה ככל האפשר ואף לשלב חלקמזונות אנטי דלקתיים- כמו פירות טריים, ירקות, אגוזים ושומנים בריאים - לתוך התזונה שלך.

שינויים בעור

דלקת יכולה גם לגרום לשינויים בעור שלך, כגון אדמומיות, גירוד, פריחות וכוורות. "תסמינים אלו הם לעתים קרובות סימן לכך שהגוף מנסה להילחם בדלקת, בין אם בגלל זיהום, הפרעה אוטואימונית או תגובה אלרגית", אומר ד"ר וסילב. "אלה עשויים להיות שינויים מקומיים בעור או נפוצים יותר אם הם מאותתים על בעיה כללית בגוף שלך, כגון תגובה אלרגית למשהו שבלעת."

כדי להפחית סוג זה של דלקת הקשורה לעור, זהה את הסיבות הבסיסיות, שיכולות לנוע מכל דבר, כולל תרופות מסוימות ועד למוצרי טיפוח מקומיים, אומר ד"ר ואסילב.

בעיות נשימה

אם אתה סובל מדלקת בריאות, אתה עלול לחוות קשיי נשימה, צפצופים, שיעול וקוצר נשימה, מזהיר ד"ר וסילב. "זה יכול להתרחש בתגובה לזיהומים, אלרגיות או מחלות ריאות כרוניות, כמו אסטמה או COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית)", הוא אומר.

כדי להפחית את הדלקת במקרה זה, בקר ברופא הראשי שלך, שיכול להציע תוכנית טיפול שעשויה לכלול תרופות או משאפים - ולספק עצות לגבי הימנעות מטריגרים שיכולים להחמיר דלקת, כגון זיהום אוויר או עשן סיגריות, אומר ד"ר ואסילב.

כאבי ראש

כאבי ראש, כמו גם מיגרנות, שכיחים להפליא, ומשפיעים על עד אחד מכל שבעה מבוגרים ברחבי העולם.לפעמים דלקת - שעשויה להיות תוצאה של התכווצויות שרירים או כלי דם או שיש לה מקורות נוירולוגיים - היא האשמה, מסביר ד"ר וסילב. "חושבים שזה נובע משחרור של כימיקלים דלקתיים, כמו פרוסטגלנדינים, שיכולים לגרום לרגישות לקולטני כאב", הוא אומר. "חשוב לזהות את הגורם הבסיסי לכאבי הראש ולעקוב אחר תוכנית הטיפול המומלצת, שעשויה לכלול תרופות, שינויים באורח החיים וטכניקות להפחתת מתחים".

שינויים במצב הרוח

שינויים במצב הרוח יכולים להיות תוצאה של הרבה גורמים - ודלקת היא אחד מהם. אם הדלקת אשמה בתנודות אישיות כלשהן, כולל דיכאון או חרדה, ייתכן שזו השפעת כימיקלים דלקתיים על נוירוטרנסמיטורים במוח, אומר ד"ר ואסילב. עבוד עם הרופא שלך כדי לרדת לשורש הבעיה; תרופות מסוימות, טיפול וטקטיקות להפגת מתחים עשויים להיות חלק מתוכנית הטיפול שלך.

בלוטות לימפה נפוחות

כאשר הגוף שלך חווה זיהום, בלוטות הלימפה שלך בדרך כלל יתנפחו - אבל דלקת יכולה לעורר גם תגובה זו. "בלוטות הלימפה הן חלק ממערכת החיסון, ולכן נפיחות יכולה להופיע בתגובה לזיהומים והפרעות אוטואימוניות", אומר ד"ר וסילב. "כאשר עקב זיהום, ההגדלות הכואבות הללו נוטות להיפתר מעצמן."

בעיות עיכול

אם אתה חווה כל סוג של אי נוחות בקיבה, כולל גזים, נפיחות ושלשולים, עשויה להיות דלקת כלשהי במערכת העיכול שלך. "המערכת החיסונית שלך לאורך מערכת העיכול שלך מופעלת ומנסה להדוף חיידקים פתוגניים במעיים שלך", אומרג'וזפין קונולי-שונן, PhD, RD, מנהל אגף התזונה והמחלקה לאוכלוסיית המשפחה ורפואה מונעת בסטוני ברוק רפואה.

"הפחתת סוג זה של דלקת היא תהליך מורכב, המונחה בצורה הטובה ביותר על ידי צוות דיאטנים ורופאים רשומים, שבמהלכו נעשה שימוש בתרופות ו/או צמחי מרפא להפחתת אוכלוסיית החיידקים הלא בריאים, ריפוי המעיים והרגעת המערכת החיסונית עם רכיבים תזונתיים ספציפיים. מקלהקמה מחדש של מיקרופלורה בריאה", אומר קונולי-שונן.