שייק אוכמניות מלפפון

השייק הזה שלמְלָפְפוֹןואוכמניותשופע נוגדי חמצון. זה מהווה התחלה מצוינת לכל יום לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים. יוגורט דל שומן הופך אותו לקרמי במיוחד.

מצב בישול(לשמור על מסך ערני)

מרכיבים

  • 1 בֵּינוֹנִי מלפפון, קלוף, זרע וחתוך לחתיכות בגודל 1 אינץ'

  • 1 גָבִיעַ אוכמניות קפואות

  • 1 גָבִיעַ מיץ ענבים לבנים או מיץ אגסים

  • ½ גָבִיעַ יוגורט רגיל דל שומן

כיוונים

  1. מערבבים מלפפון, אוכמניות, מיץ ויוגורט.

הופיע במקור: Everyday Food, ינואר/פברואר 2011

מאמרים קשורים