קערת ארוחת בוקר אורז חום, פארו או כוסמין

צילום: כריס סימפסון

לחלופה טעימה לשיבולת שועל, שלבו לבחירתכם אורז חום מבושל, פארו או כוסמין עם חלב ונגיעה של סירופ מייפל לארוחת בוקר בריאה ודשנה. מעל קערת התבואה הזו עם טריפירות יערוקצת יוגורט יווני עשיר בחלבון ותהיה שבע עד שעת הצהריים.

מצב בישול(לשמור על מסך ער)

מרכיבים

  • 2 כוסות מְבוּשָׁלפארו, אורז חום, או כוסמין

  • 1 גָבִיעַ חלב (או חלופי חלב)

  • קורצים מלח כשר

  • 1 עד 2 כפות סירופ מייפל טהור, ועוד להגשה

  • קורצים קינמון טחון

  • יוגורט יווני רגיל, להגשה

  • פירות יער טריים, להגשה

הוראות הגעה

  1. מערבבים דגנים, חלב, 1 כוס מים ומלח בסיר. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים תוך ערבוב עד לקבלת קרם, 15 עד 18 דקות. מערבבים פנימה סירופ מייפל וקורט נדיב של קינמון טחון. למעלה עם יוגורט יווני רגיל, פירות יער טריים ועוד סירופ מייפל.

הופיע במקור: Martha Stewart Living, אפריל 2021