Laut Experten für psychische Gesundheit die besten Hobbys für Ihren Persönlichkeitstyp

Das Leben von niemandem gleicht dem eines anderen, aber egal, wer Sie sind, Experten für psychische Gesundheit empfehlen, ein Hobby zu haben. Die Teilnahme an einer Routinetätigkeit kannSteigern Sie die Gesundheit Ihres Gehirns, helfen Ihnen, neue soziale Bindungen zu knüpfen und Ihrem Leben Struktur zu verleihen – solange Sie sich für eine auf Sie zugeschnittene Lösung entscheiden. „Das Verständnis von uns selbst, unseren Eigenschaften und Vorlieben kann die Entscheidungen, die wir in vielen Aspekten unseres Bildungs-, Berufs- und Privatlebens treffen, erleichtern“, sagt Monica Vermani, C. Psych, eine klinische Psychologin und die Autor vonEin tieferes Wohlbefinden: Stress, Stimmung, Angst und Traumata überwinden.

Der beste Weg, Hobbys zu identifizieren, die Ihnen gefallen könnten? Indem Sie mehr über sich selbst erfahren. Regina Bonds, eine Business- und Lifestyle-Coachin, empfiehlt, die fünf allgemeinen Persönlichkeitstypen zu verstehen, da diese Merkmale eine Möglichkeit bieten, Stärken und Schwächen zu erkennen. Sie helfen uns auch dabei, herauszufinden, was wir vom Leben erwarten, in Beziehungen zu wachsen und besser zu verstehen, wie man etwas über andere lernt.

Identifizieren Sie Ihren eigenen Persönlichkeitstyp und Sie haben eine bessere Chance, die Hobbys zu verstehen und an ihnen teilzunehmen, die Ihnen am meisten Spaß machen – und denen Sie am meisten treu bleiben.

Die 5 Persönlichkeitstypen

Es gibt fünf grundlegende Persönlichkeitsdimensionen, die als Big Five bekannt sind. Es handelt sich um weit gefasste GruppierungenPersönlichkeiten beschreibenund werden oft mit dem Akronym OCEAN bezeichnet: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus.

„Jeder dieser fünf Persönlichkeitsfaktoren stellt ein Kontinuum zwischen zwei Extremen dar“, sagt Dr. Vermani. „Die meisten Menschen besitzen Eigenschaften, die irgendwo in der Mitte der polaren Gegensätze liegen.“ Und wenn Menschen durch Lebenserfahrungen reifen, lernen und wachsen, verändern sich auch ihre Eigenschaften.

Offenheit

Bonds beschreibt Personen, die zu diesem Persönlichkeitstyp gehören, als stets neugierig. „Sie haben eine kreative Vorstellungskraft, sind offen für Neues und liebenneue Herausforderungen, und haben keine Angst, Risiken einzugehen“, sagt sie. „Menschen, denen es an Offenheit mangelt, haben möglicherweise Schwierigkeiten, neue Dinge auszuprobieren; Sie bleiben lieber bei der traditionellen Vorgehensweise.“

Gewissenhaftigkeit

Diese Menschen sind hochsensible Menschen, die immer darüber nachdenken, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt. „Sie achten auf jedes kleine Detail und verbringen Zeit damit, sich darauf vorzubereiten, ihren festgelegten Zeitplan und ihre täglichen Routinen zu genießen“, sagt Bonds. „Sie planen und lieben es, Fristen einzuhalten.“ Wenn es jemandem an Gewissenhaftigkeit mangelt, mag er keine Struktur, hat Schwierigkeiten, sich an Zeitpläne zu halten, verlegt Dinge und zögert normalerweise.

Extraversion

Wenn man sich selbst als „sozialer Schmetterling„, dann sind sie wahrscheinlich extravertiert. „Diese Menschen neigen dazu, sehr kontaktfreudig zu sein – der Aufenthalt in Menschenmengen und in der Nähe anderer hilft ihnen, Energie zu tanken und ihnen Lebensfreude zu verleihen“, sagt Bonds. Außerdem sind sie oft ein offenes Buch und genießen es, neue Menschen kennenzulernen Menschen mit geringer Extraversion hingegen sind lieber allein und brauchen Zeit zum Auftanken, insbesondere nach gesellschaftlichen Ereignissen.

Verträglichkeit

Dr. Vermani erklärt, dass umgängliche Menschen in der Regel kooperativ sind und eine optimistische Lebenseinstellung haben: Sie verstehen sich gut mit anderen und sind typischerweise freundlich, vertrauenswürdig, altruistisch, einfühlsam und liebevoll. „Menschen, die diese Eigenschaft nicht haben, stellen ihre Interessen oft über die Interessen anderer; sie neigen dazu, distanziert, unfreundlich und unkooperativ zu sein“, sagt sie. „Sie manipulieren möglicherweise andere, um zu bekommen, was sie wollen, und haben wenig Rücksicht oder Sorge um die Gefühle und Probleme anderer Menschen.“

Neurotizismus

Neurotische Menschen sind von der Welt beunruhigt und empfinden sie als bedrohlich und unsicher. Eine Person mit diesem Persönlichkeitstyp – oder die regelmäßig Merkmale dieser Kategorie erlebt – kann traurig, launisch und gereizt wirken. Dr. Vermani sagt, dass diese Kategorie „Individuen beider Extreme und alles dazwischen umfasst, von denen, die emotional stabil sind, bis zu denen, die sich in einem Zustand völligen emotionalen Chaos befinden.“ Am häufigsten fällt es Menschen mit einer neurotischen Persönlichkeit schwer, sich von herausfordernden Lebenserfahrungen emotional zu erholen – und sie benötigen dafür Unterstützung und Fürsorge. Wenn jemand zum Persönlichkeitstyp Neurotizismus gehört, dessen Symptome jedoch in geringerem Ausmaß auftreten, kann er häufig gut mit Stress umgehen und ist emotional stabil.

Die besten Hobbys für jeden Persönlichkeitstyp

Bedenken Sie, dass es viele Persönlichkeitstypen gibt – und es besteht die Möglichkeit, dass Menschen mehrere ihrer Merkmale gleichzeitig erleben können. „Menschen sind komplex, und obwohl es nicht gut ist, Menschen zu etikettieren und in eine Schublade zu stecken, sollten wir uns selbst persönlich kennenlernen“, sagt Bonds. „Ich schlage vor, einen Persönlichkeitstest zu einem Teil Ihrer Selbsterforschungsreise zu machen. Üben Sie, sich selbst kontinuierlich kennenzulernen, damit Sie in jeder Phase, in der Sie sich befinden, das beste Leben erleben können.“ Sobald Sie Ihren eigenen Persönlichkeitstyp ermittelt haben – Sie können dies mithilfe von Tests wie dem von Truity tun –, erwägen Sie die Teilnahme an einem dieser Hobbys, die von unseren Experten für psychische Gesundheit empfohlen werden.

• Offenheit:Menschen, die Freude an kreativen Hobbys haben
  Besuchen Sie Museen
• Machen Sie Wanderungen in der Natur
• Lesen Sie einen Roman
• Besuchen Sie einen Themenpark
• Beteiligen Sie sich an Kunst und Handwerk
• Reisen Sie im In- oder Ausland
• Fangen Sie mit der Fotografie an
• Nehmen Sie an kreativen und abenteuerlichen Back- und Kochkursen teil
• Gewissenhaftigkeit:Menschen, die Spaß an zweck- und ergebnisorientierten Hobbys haben
  Schreiben
• Legen Sie einen Garten an
• Spielen Sie Schach oder Spiele, die Strategie erfordern
• Freiwilliger
• Unterstützen Sie Wohnungsbauinitiativen wie Habitat for Humanity
• Nehmen Sie an strukturierten und anspruchsvollen Kochkursen teil
• Nehmen Sie an Quizfragen teil
• Versuchen Sie es mit Escape Rooms
• Extraversion:Menschen, die soziale Hobbys genießen
  Nehmen Sie an einem bewegungsintensiven Trainingskurs wie Zumba oder einem Tanzkurs teil
• Nehmen Sie an einem Mal- oder Töpferkurs in der Gruppe teil
• Veranstalten Sie Spieleabende
• Besuchen Sie Konzerte und Festivals
• Treten Sie einem Debatten- oder Rednerclub bei
• Besuchen Sie Improvisationskurse und -gruppen
• Nehmen Sie an Networking-Veranstaltungen teil
• Singen Sie in einem Chor oder einer Band
• Verträglichkeit:Menschen, die Hobbys haben, die anderen helfen
  Freiwilliger bei einer Wohltätigkeitsorganisation
• Veranstalten Sie einen Buchclub
• Verfassen und lesen Sie Gedichte für jemanden
• Unterstützen Sie ein örtliches Tierheim
• Starten Sie einen Gemeinschaftsgarten
• Machen Sie eine Essensaktion
• Planen Sie saisonale Gemeinschaftsveranstaltungen und Feiern
• Nehmen Sie an einer Sportliga teil
• Neurotizismus:Menschen, die beruhigende, einsame und unterstützende Hobbys genießen
  Trainiere für den Marathon
• Starten Sie einen Blog
• Kümmere dich um Zimmerpflanzen
• Lerne eine neue Sprache
• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
• Meditieren
• Fisch
• Komplette Rätsel und Kreuzworträtsel

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