חמשת סוגי האישיות הגדולים: גלה לאיזו קבוצה אתה נופל - ואיך זה משפיע על חייך

יש הרבה סיווגי אישיות שם בחוץ - ממאיירס-בריגס ועד לאנאגרמות - אבל כמה מהתכונות הנחקרים ביותר נופלות תחת משהו שנקרא ה-5 הגדולים: פתיחות, מצפוניות, מוחצנות, נעימות ונוירוטיות. אם אתה מחפש לקבוע היכן אתה נופל בספקטרום האישיות, זה מקום מצוין להתחיל בו.

קבוצת תכונות זו מכונה גם ראשי התיבות OCEAN, אומר ארנסטו לירה דה לה רוזה, P.hD, פסיכולוג קליני מורשה וה-Hope for Depression Research Foundationיועץ תקשורת. "תכונות אלו חשובות כי הן מועילות בהבנת האינטראקציות החברתיות שלנו עם אחרים", הוא אומר.

יש יותר מזה: הבנת מי אנחנו (ומה גורם לנו לתקתק) מאפשרת לנו לייעל כמעט כל מרכיב בחיינו, החל ממציאת הדרכים הטובות ביותר ועדלהגדיל את הפרודוקטיביות שלנולפתח אשגרת טיפול עצמיזה בעצם מרגיע אותנו. הנה מה שהמומחים אומרים שאתה צריך לדעת על 5 הגדולים - וכיצד לגלות היכן אתה נוחת על הסקאלה.

מדוע חשוב להכיר את סוג האישיות שלך?

אישיות מוגדרת כדפוסי התנהגויות, רגשות ומחשבות רגילים של מישהו, אומר דה לה רוזה. "בעוד שהדפוסים הרגילים האלה מורכבים, יש כמה תכונות אישיות שמארגנות את ההבנה שלנו לגבי האישיות של מישהו", הוא אומר. כולנו נופלים על ספקטרום בכל מה שנוגע לכל אחת מהתכונות הללו - והשילוב הייחודי של כל אחת מהתכונות הללו הוא המרכיב את האישיות שלנו.

"זה נורמלי שכולנו חווים מגוון של תכונות אישיות אלה בהתאם למצב בו אנו נמצאים", אומר דה לה רוזה. לדוגמה, יש אנשים שמוצאים שהם מוחצנים יותר בכל הנוגע ליחסים האישיים שלהם, אבל הם סביבות מקצועיות מופנמות יותר. "לכן, חשוב לקחת בחשבון את המסגרת שבה אתה נמצא והאם חלק מהתכונות הללו נוכחות יותר מאחרות", הוא אומר.

כל סוג אישיות גדול 5, הסבר

להלן, גלה את תכונות המפתח שנופלות תחת המטריה של סיווג אישיות זה.

פְּתִיחוּת

אנשים שנבחנים גבוה בקטגוריה הזו הם סקרנים, יצירתיים ופתוחים לרעיונות חדשים, אומרלי פיליפס, EdD, פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית מוסמכת. "ציונים נמוכים מצביעים על כך שהאדם מעדיף שגרה, חסר דמיון ואינו חובב שינוי", הוא מוסיף. יציבות רגשית משחקת תפקיד גדול בקביעת ציון הפתיחות של מישהו; זה מובן כיכולתו של הפרט להתנגד למצבים רגשיים שליליים, כגון פחד, כעס, גירוי או אשמה. "אנשים שכןפָּחוֹתפתוח לחוות יותר בידוד ועצב", אומר פיליפס.

מהצד השני, אנשים הפתוחים יותר יהיו יצירתיים ובעלי דמיון יותר מכמה טיפוסי אישיות אחרים, שמתוארים טוב יותר כפשוטים וקונבנציונליים.

עֲבוֹדָה בְּחֲרִיצוּת

סקוררים גבוהים תחת דגל המצפוניות הם מוכשרים, מאורגנים, צייתניים, ממוקדי מטרה, ממושמעים בעצמם ומכוונים, אומר פיליפס. תכונת האישיות המצפונית מעידה גם על כוח רצון: אנשים מצפוניים מסוגלים לעתים קרובות לדחות סיפוקים, לשקול השלכות לפני שהם פועלים, והם מאורגנים וחרוצים בזמן העבודה, אומר דה לה רוזה. "אלה שציונים גבוהים במצפוניות עשויים לבלות יותר זמן בהכנות לדברים, לשים לב לפרטים וליהנות מלוח זמנים קבוע", הוא אומר.

לעומת זאת, מי שמקבל ציון נמוך במצפוניות עלול לא לאהוב מבנה ולוחות זמנים ועלולים להתמהמה במשימות חשובות, אומר דה לה רוזה. פיליפס מסכים: "ציונים נמוכים מצביעים על כך שמישהו עלול להיות לא כשיר, לא מאורגן, רשלני, נוטה לדחיינות, חסר משמעת ואימפולסיבי", הוא אומר.

הַחצָנָה

כפי שהשם מרמז, אלה שמקבלים ציון גבוה תחת קטגוריית המוחצנות הם כנראה חברותיים ומלאי אנרגיה מחברתם של אחרים; הם גם נהנים להיות במרכז תשומת הלב, אומר פיליפס. מוחצנות קשורה לדברנות, אסרטיביות וכמויות גבוהות של ביטוי רגשי, מוסיף דה לה רוזה. "מי שציון גבוה במוחצנות אולי יאהב להתחיל שיחות, וליהנות להכיר אנשים חדשים", הוא אומר.

אלו שמקבלים ציון נמוך בתכונה זו עלולים לא לאהוב להיות במרכז תשומת הלב - ויכולים להרגיש מותשים או לחוצים במיוחד לפני, במהלך או אחרי המפגש החברתי. "הם עלולים לחוות לחץ משמעותי כאשר הם צריכים להיות בקרבת הרבה אנשים ואולי יצטרכו יותר זמן להיטען לאחר התכנסויות גדולות", אומר דה לה רוזה. זה לא בהכרח דבר רע - ציונים נמוכים פשוט מצביעים על כך שאדם מסויג יותר, נהנה מהזמן שלו לבד, ומעדיף לא להיות במרכז תשומת הלב, מסביר פיליפס.

נעימות

מי שמדורגים גבוה בתחום ההסכמה הם בוטחים, סלחנים וישרים. אנשים אלה נוטים ליהנות מעזרה לאחרים ובעלי אמפתיה ואהדה, אומר פיליפס. הרמוניה חברתית היא הקובע כאן. "תכונה זו בוחנת עד כמה הפרט מקיים אינטראקציה עם אחרים או עם צוות [ומודדת] עד כמה הם משתפים פעולה וספקנים", מוסיף פיליפס, ומציין שקטגוריה זו עמוסה באנשים שנהנים להתנדב או מחזיקים בעבודות הכוללות עזרה לזולת.

לרוע המזל, גם אנשים בקטגוריה זו מסתכנים בכךגַםאָמִין; ניתן לנצל אותם במצבים מסוימים. לגבי אלו שמקבלים ציון נמוך בהסכמה? "אנשים שפחות נעימים לרוב לא נותנים אמון ולא עובדים טוב בצוותים", אומר פיליפס. "ציונים נמוכים מצביעים על כך שהאדם מסוגל להעליב אחרים, עקשן וחסר אמפתיה ואהדה".

נוירוטיקה

נוירוטיות מוגדרת על ידי חוויה של רגשות שליליים בצורה אינטנסיבית ותכופה יותר, אומר דה לה רוזה - כך שאם אתה ניקוד גבוה כאן, סביר להניח שאתה מרגיש באופן קבוע חרד או עצבני, מוסיף פיליפס. מתח הוא שחקן גדול גם בקטגוריה זו: "אנשים שמקבלים ציון גבוה בנוירוטיות עלולים לחוות לחץ לעתים קרובות יותר ויותר אינטנסיבי", אומר דה לה רוזה. "כתוצאה מכך, זה יכול להוביל לקושי בהתמודדות עם לחץ, מכיוון שאנשים עלולים להרגיש מוצפים ומתוסכלים כאשר הם חווים מצבי לחץ". זה עשוי גם אומר שיהיה לך קשה יותר להתאושש לאחר אירועים מלחיצים.

לעומת זאת, לאלו שמקבלים ציון נמוך בנוירוטיות, יהיה להם זמן טוב יותר להתמודד עם מתח - הם מרגישים רגועים יותר, אינם דואגים הרבה, לעיתים רחוקות מרגישים עצובים או מדוכאים, ורואים עצמם יציבים מבחינה רגשית, אומר פיליפס.

כיצד לקבוע את סוג האישיות שלך

עכשיו כשאתה מבין טוב יותר כל סוג אישיות - וכיצד אנשים בקטגוריות אלה מתקשרים עם העולם הסובב אותם - גלה לאן אתה נופל על ידי נטילתאישיות מקוונתמבחן, אומר דה לה רוזה. פעולה זו יכולה לעזור לך לבחור את התחביבים הנכונים, לעזור לך לפתור בעיות במערכת היחסים שלך, וללמוד יותר על אהבותיך ואי-אהבתך.

דה לה רוזה אפילו ראה אנשים משתמשים במידע הזה כדי לקבל החלטות קריירה. לדוגמה, אם מישהו מקבל ציון נמוך במוחצנות ואינו נהנה להכיר אנשים חדשים, הוא עשוי לשקול משרות שמציעות לו יותר זמן לבד ומגבילות אינטראקציות חברתיות, הוא מסביר.

ציון 5 הגדול שלך עשוי להשתנות עם הזמן

תוצאות מבחני האישיות שלך אינן סופיות - אחרי הכל, בני אדם משתנים, אומר ראג'קומאר פריאסמי, PsyD, פסיכולוג קליני מורשה ומנהל ההערכות המשנה ב-קבוצת ייעוץ וולינגטון. "מחקרים מראים שלהתבגרות עשויה להיות השפעה על חמש תכונות האישיות", הוא אומר.

בסופו של יום, ה-5 הגדולים הם רק הערכה של עצמי: יש לך שליטה מלאה על מי אתה ואיך אתה חי. "למרות שכל התכונות הללו עשויות להסביר את האישיות, מאפיין חשוב נוסף שכדאי לזכור הואאוֹפּטִימִיוּת- בעל השקפה חיובית על העתיד ומזעור בעיות", אומר פריסאמי. "אם אדם אופטימי ומלא תקווה, זה יכול להגיע רחוק בשיפור אריכות ימים, בריאות גופנית ורווחה פסיכולוגית".