כמה שיער נורמלי לאבד בכל יום?

כשאתה מתחיל לשים לבקצת שיער נוסףבמברשת שלך או סביב ניקוז המקלחת, זה טבעי לבוא מודאגים מנשירת שיער. אבל נשירה-אפילו אמִגרָשׁשל זה - לרוב נורמלי וקורה לכולם.

"נשירה קלה היא נורמלית וחלק ממחזור החיים של השיער", מאשרתאיימי מקמייקל, MD, רופא עור מוסמך ודובר ה-השתקפויות של קמפיין אלופציה אראטה. "ייתכן שתראה סוג זה של נשירת שיער כשאתה מתקלח או מצחצח את השיער שלך."

רְצִינִינשירת שיער, לעומת זאת, קורה כאשר יותר שערות נושרות מאשר צומחות פנימה, אומר ד"ר מקמייקל, המתמחה במחלות שיער וקרקפת. מחוץ לגנטיקה, זה יכול להיגרם על ידי מתח, מחלות, קוקו הדוקים ותסרוקות אחרות הגורמות למשיכה, חוסרים תזונתיים, מצבים אוטואימוניים, בעיות בבלוטת התריס ומצבים רפואיים אחרים, אומר דהאוואל בהנוסאלי, MD, רופא עור מוסמך ומייסד של תרופות לעור וHairstim Labs.

אבל איך אתה יכול להבדיל בין נשירה רגילה לביןנשירת שיער רצינית? למרות שכל המומחים מסכימים שעדיף לשאול את רופא העור שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לזכור כדי לעזור לך לאמוד היכן אתה נופל בספקטרום נשירת השיער. זיהוי קצב נשירת השיער הרגיל שלך הוא הצעד הראשון - ויש כמה מקומות שכדאי לך לחפש לעשות זאת.

נשירת שיער כללית

המספר הממוצע של גדילים שאתה צריך לצפות לאבד בכל יום תלוי במידת עבה וארוך השיער שלך, אומר ד"ר מקמייקל. אבל אם אתה מחפש טווח, היא אומרת שזה בדרך כלל נורמלי לאבד בכל מקום בין 50 ל-100 שערות ביום.

יש אי התאמה בכמות הקשה והמוצקה הזו, בגלל ההבדל באורך שלב צמיחת השיער של כל אדם, אומר טריכולוג מוסמך.דיוויד קינגסלי, FWTS, שלהחברה העולמית לטריכולוגיה. מסיבה זו, הוא ממליץ לא להיתלות יותר מדי במספרים: כמויות נשירת שיער בטווח כביכול ממוצע זה עדיין יכולות להיחשב לנשירת שיער מוגזמת אם היא חריגהאַתָה.

"לדוגמה, אם אתה סופר את השיער שלך על פני כמה שבועות ותבחין שבממוצע של 90 שערות נושרות, אתה עלול להחליט שזה בסדר, כי זה מתאים לטווח ה'רגיל'", הוא מסביר. "עם זאת, אם הייתרַקלאבד 45 שערות ביום [בשלב מסוים], 90 זה פעמייםשֶׁלְךָממוצע רגיל. זה יכול להגיד שיש לך נשירת שיער מוגזמת". ההנחה? השווה את נשירת השיער שלך עם ההיסטוריה שלך - לא עם זה של מישהו אחר, אומר קינגסלי.

במברשת שלך

ישנם כמה מקרים שבהם אנו מבחינים בעיקר בנשירת שיער, הראשון הואכשאנחנו מצחצחים את השיער שלנו. ככל שאתה מצחצח (ושמפפו) את השיער שלך לעתים קרובות יותר, כך אתה צריך לראות פחות קווצות נושרות בכל פעם, אומר קינגסלי. לכן, אם אתה מאבד 45 גדילים ביום בממוצע, אבל גם מצחצח כל יום, אתה אמור לראות מספר קטן יותר ועקבי בזיפים; אתה תראה את עיקר הנשירה הרגילה במקלחת.

אם אתה מצחצח את השיער בתדירות נמוכה יותר, כמו כמה פעמים בשבוע, אתה יכול לצפות לראות עלייה של נשירת שיער, שכן קווצות יצטברו בגלל אי ​​צחצוח כל יום. בסופו של דבר, כמה אתה רואה במברשת שלך תלוי בהרגלים היומיומיים שלך.

במקלחת

המקום הבא בו אנו שמים לב לנשירת שיער הוא במקלחת, לאחר שמפו. מה שנחשב לכמות נורמלית תלוי בכמה שיער יש לך מלכתחילה. בעלי שיער קצר ודק יותר נוטים להשיל פחות מאלה עם שיער עבה וארוך, מסביר ד"ר מקמייקל.

הטווח של כמות השיער שאתה מאבד בעת שטיפתו משתנה. ככל שתשים פחות שמפו, כך תראה יותר שיער נושר כשתעשה זאת, אומר קינגסלי, שמסביר ש-75 עד 80% מהשיער שאתה מאבד במהלך היום עובר כאשר אתה מתקלח. בסופו של דבר, מעקב אחר דפוס של נשירת שיער החורג מקו הבסיס שלך, בניגוד לניטור כמות מספרית, הוא אינדיקטור טוב יותר לבעיה, מציין ד"ר מקמייקל.

בידיים שלך

שוב, זה תלוי באדם. זה נפוץ שאדם מאבד חמישה עד שמונה קווצות כשהוא מעביר את ידיו בשיער, אומר ד"ר מקמייקל - אבל אתה עדיין צריך לקחת בחשבון גורמים מסוימים, כגון סוג שיער ומרקם, מוצרים ורמות מתח. "כל אדם הוא ייחודי", היא אומרת.

כמות השיער הרגילה שאתה מאבד מדי יום לא אמורה להשתנות במהירות - וחשוב להבדיל בין העברת הידיים בשיער לבין משיכת קווצותיך, מציינת קינגסלי. האחרון אינו מציין במדויק אם נשירת השיער שלך נורמלית או משהו שצריך לדאוג לגביו, וקינגסלי מזהיר להשתמש בזה כברומטר בשל אופיו הממכר. "אני מוצא שאם אדם מושך בשיער שלו ולא רואה שיער בפעם הראשונה, הוא יחזור על הפעולה ארבע או חמש פעמים עד שייצא שיער", הוא אומר. "זה כמעט כאילו אנשים רוצים הוכחה מתמשכת שהשיער שלהם נושר".

מתי לפנות לרופא

לדברי ד"ר מקמייקל, כמה סימנים ברורים לכך שלךנשירת שיער או נשירה היא חריגהכוללים קרחות וטלאים; איבוד גושים גדולים של שיער וחווית תסמינים בקרקפת, כגון גירוי וגירודים, צריכים גם הם לעורר דאגה. זכור כי נשירת שיער אינה מוגבלת לשיער בראשך: התסמינים הללו עשויים לחול גם על הגבות, הריסים והפנים שלך - או בכל מקום בגופך שיש לו שיער בדרך כלל.

נשירת שיער עודפת שנמשכת יותר משבועיים עד 4 שבועות דורשת טיפול רפואי, אומר קינגסלי. ואם אתה שם לב שהקוקו שלך גדל יותר או שאתה יכול לעטוף רצועה סביבו יותר פעמים ממה שיכולת בעבר (בהנחה שהרצועה לא נמתחת), פנה לטיפול - זה יכול להיות עוד סימן לאובדן שיער חריג.

לא משנה מה תעשה, כל המומחים ממליצים להתייעץ עם הרופא שלך לפני הנטילהכֹּלפְּעוּלָה. "כל צורה של נשירת שיער היא שונה והטיפול תלוי בסוג נשירת השיער איתה מתמודד הפרט", אומר ד"ר מקמייקל. "אנשי מקצוע בתחום הבריאות מספקים הדרכה טיפולית המבוססת על גורמים שונים, כמו כמות נשירת השיער ומיקום נשירת השיער. מטופלים צריכים תמיד לדבר עם הרופא שלהם כדי לקבל החלטות טיפול".