התחביבים הטובים ביותר לסוג האישיות שלך, על פי מומחי בריאות הנפש

חייו של אף אחד אינם דומים לחיים של אחרים, אבל לא משנה מי אתה, מומחים לבריאות הנפש ממליצים לקיים תחביב. נטילת חלק בפעילות שגרתית יכולהלהגביר את בריאות המוח שלך, לעזור לך ליצור קשרים חברתיים חדשים ולהוסיף מבנה לחיים שלך - כל עוד אתה בוחר אחד המותאם אישית לך. "הבנת עצמנו, התכונות וההעדפות שלנו יכולה להקל על הבחירות שאנו עושים בהיבטים רבים של חיינו החינוכיים, המקצועיים והאישיים", אומרת מוניקה ורמני, סי פסיכולוג, פסיכולוגית קלינית מְחַבֵּר שֶׁלבריאות עמוקה יותר: כיבוש מתח, מצב רוח, חרדה וטראומות.

הדרך הטובה ביותר לזהות תחביבים שתאהבו? על ידי למידה נוספת על עצמך. רג'ינה בונדס, מאמנת עסקית ואורח חיים, ממליצה להבין את חמשת סוגי האישיות הרחבים, שכן תכונות אלו מספקות אמצעי לזיהוי חוזקות וחולשות. הם גם עוזרים לנו להבין מה אנחנו רוצים מהחיים, לצמוח במערכות יחסים ולהבין טוב יותר ללמוד על אחרים.

זהה את סוג האישיות שלך ויש לך סיכוי טוב יותר להבין ולהשתתף בתחביבים שאתה נהנה מהם - ודבק בהם - הכי הרבה.

5 סוגי האישיות

ישנם חמישה ממדי אישיות בסיסיים, הידועים כחמשת הגדולים. הם קבוצות רחבות רגילותלתאר אישיםולעיתים קרובות מתייחסים אליהם בראשי התיבות OCEAN: פתיחות, מצפוניות, מוחצנות, נעימות ונוירוטיות.

"כל אחד מחמשת גורמי האישיות הללו מייצג רצף בין שני קצוות", אומר ד"ר ורמני. "לרוב האנשים יש תכונות איפשהו באמצע הניגודים הקוטביים." בנוסף, כאשר אנשים מתבגרים, לומדים וגדלים דרך חוויות החיים, התכונות שלהם משתנות.

פְּתִיחוּת

Bonds מתאר אנשים שנופלים תחת סוג אישיות זה כסקרנים תמיד. "יש להם דמיון יצירתי, פתוחים לנסות דברים חדשים, אוהביםאתגרים חדשים, ולא מפחדים לקחת סיכונים", היא אומרת. "אנשים עם פתיחות נמוכה עלולים להיאבק בניסיון דברים חדשים; הם מעדיפים להישאר עם הדרך המסורתית לעשות דברים".

עֲבוֹדָה בְּחֲרִיצוּת

אנשים אלה הם אנשים רגישים מאוד שתמיד חושבים על איך ההתנהגויות שלהם משפיעות על אחרים. "הם מודעים לכל פרט קטן, ומבלים זמן בהכנות כדי ליהנות מלוח הזמנים הקבוע והשגרה היומיומית שלהם", אומר בונדס. "הם מתכננים ואוהבים לעמוד בזמנים". אם מישהו חסר מצפוניות, הוא לא אוהב מבנה, מתקשה לעמוד בלוחות זמנים, דברים לא במקום, ובדרך כלל מתמהמהים.

אקסטרוורסיה

אם אחד מחשיב את עצמו כ"פרפר חברתי," אז הם כנראה מוחצנים. "אנשים אלה נוטים להיות מאוד יוצאי דופן - להיות בהמונים וסביב אחרים עוזר להמריץ אותם ונותן להם פרץ חיים", אומר בונדס. בנוסף, הם לרוב ספר פתוח ונהנים להכיר חדשים מצד שני, אלה שסובלים ממוחצנות מעדיפים להיות לבד וזקוקים לזמן פרטי להיטען מחדש, במיוחד אחרי אירועים חברתיים.

נעימות

ד"ר ורמני מסביר שאנשים נעימים בדרך כלל משתפים פעולה ובעלי השקפה אופטימית על החיים: הם מסתדרים היטב עם אחרים והם בדרך כלל אדיבים, מהימנים, אלטרואיסטים, אמפתיים ומלאי חיבה. "אנשים נמוכים בתכונה זו לרוב שמים את האינטרסים שלהם מעל האינטרסים של אחרים; הם נוטים להיות מרוחקים, לא ידידותיים ולא משתפים פעולה", היא אומרת. "הם עלולים לתמרן אחרים כדי להשיג את מה שהם רוצים ולהתייחס או לדאוג מעט לרגשות ולבעיות של אנשים אחרים."

נוירוטיקה

אנשים נוירוטים נמצאים במצוקה מהעולם ומוצאים אותו מאיים ולא בטוח. אדם עם סוג אישיות זה - או שחווה באופן קבוע את תכונות הקטגוריה הזו - יכול להיראות עצוב, מצב רוח ועצבני. ד"ר ורמני אומר שקטגוריה זו "מקיפה אנשים בשתי קיצוניות וכל מה שביניהם, מאלה יציבים רגשית ועד אלו שנמצאים במצב של כאוס רגשי מוחלט". לרוב, בעלי אישיות נוירוטית מתקשים לחזור רגשית מחוויות חיים מאתגרות - וזקוקים לתמיכה וטיפול כדי לעשות זאת. אם מישהו נופל תחת טיפוס האישיות של נוירוטיות, אך חווה את הסימפטומים שלה בקנה מידה קטן יותר, לעתים קרובות הוא מתמודד עם מתח היטב והם יציבים מבחינה רגשית.

התחביבים הטובים ביותר עבור כל סוג אישיות

זכור שסוגי האישיות הם רחבים - ויש סיכוי שאנשים יכולים לחוות כמה מהמאפיינים הקשורים אליהם בבת אחת. "בני אדם הם מורכבים, ולמרות שזה לא טוב לתייג אנשים ולשים אותם בקופסה, אנחנו צריכים להכיר את עצמנו באופן אישי", אומר בונדס. "אני מציע להפוך מבחן אישיות לחלק ממסע החקירה העצמית שלך. תרגל היכרות שוטפת עם עצמך, כדי שתוכל לחוות את החיים הטובים ביותר בכל שלב בו אתה נמצא." ברגע שאתה קובע את סוג האישיות שלך - אתה יכול לעשות זאת באמצעות מבחנים כמו של Truity - שקול להשתתף באחד מהתחביבים האלה המומלצים על ידי מומחי בריאות הנפש שלנו.

פְּתִיחוּת:אנשים שנהנים מתחביבים יצירתיים
לבקר במוזיאונים
לצאת לטיולים בטבע
קרא רומן
להשתתף בפארק שעשועים
להשתתף באומנויות ומלאכות
נסיעות מקומיות או לחו"ל
תתעסק בצילום
השתתף בשיעורי אפייה ובישול יצירתיים והרפתקניים
עֲבוֹדָה בְּחֲרִיצוּת:אנשים שנהנים מתחביבים מונעי מטרה ותוצאות
לִכתוֹב
התחל גינה
שחק שחמט או משחקים הדורשים אסטרטגיה
לְהִתְנַדֵב
תמכו ביוזמות דיור, כגון Habitat for Humanity
השתתפו בשיעורי בישול מובנים ומאתגרים
השתתף בטריוויה
נסה חדרי בריחה
אקסטרגרסה:אנשים שנהנים מתחביבים חברתיים
השתתף בשיעור אימון בתנועות גבוהות, כגון זומבה, או שיעור ריקוד
קח שיעור ציור או קדרות קבוצתי
מארח ערבי משחקים
להשתתף בקונצרטים ופסטיבלים
הצטרף למועדון דיבור או דיבור בפני קהל
עבור לשיעורי שיפור וקבוצות
עסוק באירועי נטוורקינג
לשיר במקהלה או להקה
נוחות:אנשים שנהנים מתחביבים שעוזרים לאחרים
מתנדב בארגון צדקה
ארח מועדון ספרים
צור וקרא שירה עבור מישהו
תמכו במקלט מקומי
התחל גינה קהילתית