חטיפי גרנולה טבעוניים

שיבולת שועל מביאה לעיסה נעימה וטוב מיושן לברים הטבעוניים, עתירי התזונה הללו. תמרים מחיתים מעניקים בדיוק מספיק מתיקות לארוחת הבוקר או החטיף הנוחים האלה. אגוזים, פשתן טחון ופירות יבשים מוסיפים נוגדי חמצון, ויטמינים, שומנים טובים וטעם.

מצב בישול(לשמור על מסך ער)

מרכיבים

• 1 גָבִיעַ (9 אונקיות) תמרים מגולענים

• ספריי בישול בשמן צמחי

• 1 ½ כוסות שיבולת שועל מיושנת, טחונה דק, או 1 כוס פתיתי קינואה

• 4 ½ אונקיות (1 כוס) אגוזי פקאן, קלויים, ½ טחונים דק וחצי קצוצים גס

• 2 אונקיות (½ כוס) אגוזי מקדמיה ללא מלח, קלויים, ½ טחונים דק וחצי קצוצים גס

• 2 ¼ אונקיות (⅓ כוס) פפאיה מיובשת, חתוכה לחתיכות של ½ אינץ'

• 1 ¾ אונקיות (⅓ כוס) דובדבנים מיובשים, קצוצים

• 2 אונקיות (⅓ כוס) אוכמניות מיובשות

• 2 כפות סובין שיבולת שועל

• 3 כפות זרעי פשתן טחונים

• 2 כפות נבט חיטה

• ½ כַּפִּית מלח גס

• ½ כַּפִּית קינמון טחון

• 3 כפות סירופ אורז חום או דבש

הוראות הגעה

הופיע במקור: Martha Stewart Living, יולי 2008