Denken Sie über traditionelle Thunfischschmelzen oder Aufläufe hinaus.

Aktualisiert am 4. September 2024

Foto: Armando Rafael

Es ist an der Zeit, Thunfischkonserven ernst zu nehmen und dieses speisekammerfreundliche Protein für mehr als nur Thunfischschmelzsandwiches zu verwenden. Wir haben immer ein paar Dosen zur Hand, damit wir unsere Lieblingsrezepte für Thunfisch aus der Dose zubereiten können – von schnellen Nudeln unter der Woche über leckere, herzhafte Salate bis hin zu Variationen von Klassikern der Hausmannskost und neuen, innovativen Gerichten.

Wofür auch immer Sie sich entscheiden, was ist hier das größte Mitbringsel? Thunfischkonserven sind eine vielseitige, gesunde Zutat, die Sie in Ihrer Küche behalten sollten – und natürlich für die Zubereitung all dieser Rezepte verwenden sollten.

Weißer Bohnen-Thunfisch-Salat

Hier ist ein schneller und einfacher Salat zum Abendessen. Es ist auch eine Low-Cook-Option; Sie müssen nur für die Bohnen den Herd einschalten und diese vor dem Servieren einfach mit Thunfisch und Spinat vermischen.

No-Cook-Tomaten-Thunfisch-Sauce mit Spaghetti

Mit Poulos

Dies ist das einfachste und leckerste Pastarezept. Wir glauben, dass es mit unserem berühmten mithalten kannPasta aus einer Pfannefür Geschmack und Leichtigkeit – und dank des Thunfischs aus der Dose (der der Sauce auch einen salzigen Geschmack verleiht) übertrifft sie den Proteingehalt.

Mediterraner Thunfischsalat ohne Mayo

Johnny Miller

Mischen Sie es – nämlich Ihren Thunfischsalat. Diese Mayo-freie Version enthält eine kräftige Zitronen-Kapern-Vinaigrette. Wir servieren es mit einem knackigen grünen Salat und Crackern.

Thunfischkuchen mit Rucola-Tomaten-Salat

Chris Simpson

Wir greifen zu diesen Thunfischkuchen, wenn wir etwas Abwechslung wollen. Thunfisch wird mit Dijonnaise, Zitronensaft und gewürfelten Gurken verfeinert. Die geriebene Karotte sorgt für Feuchtigkeit und Nährstoffe – und die Pastetchen werden mit Panko überzogen, bevor sie in der Pfanne gebraten werden, bis sie außen goldbraun und knusprig sind (im Inneren aber weich bleiben).

Spaghetti mit Thunfisch-Kapern-Sauce

Alpha Smoot

Dieses schnelle Abendessen aus der Vorratskammer kombiniert Thunfisch aus der Dose mit Knoblauch, Kapern, Zitronenschale und roten Pfefferflocken. Das Abendessen steht in 30 Minuten auf dem Tisch.

Emerils Kicked-Up Tuna Melts

Dieser Diner-Klassiker ist eine schnelle, wohltuende Mahlzeit, und das Grillgut erledigt die Arbeit praktisch für Sie. Bevor Sie ihn im Ofen bräunen, belegen Sie den Thunfisch mit Tomatenscheiben und leicht schmelzendem Käse wie Cheddar oder Monterey Jack.

Pasta mit Peperonata-Thunfisch und Oliven

Lennart Weibull

Eine unerwartete Geschmackskombination begeistert in dieser hellen, einfachen Pasta. Paprikaschoten werden gekocht, bis sie zart und marmeladig sind, um eine Soße herzustellen. Thunfischkonserven sorgen für Eiweiß und goldene Rosinen, Kalamata-Oliven und Parmesankäse sorgen für Süße und salzige Kontraste.

Thunfisch-Nudel-Auflauf mit Blumenkohl

Linda Pugliese

Hier ist ein modernes Update eines Familienfavoriten, von dem wir glauben, dass er Ihnen wirklich gefallen wird. Wenn Sie unsere neue Version des Thunfischauflaufs zubereiten, ersetzen Sie die üblichen kurzen Eiernudeln durch lange Pappardelle-Rollen. Wir glauben auch, dass Ihnen die Kombination von Blumenkohl, einer ausgesprochen unerwarteten Ergänzung, und der cremigen Sauce gefallen wird.

Niçoise-Salat

Bryan Gardner

Verzichten Sie auf das Brot und probieren Sie diesen klassischen französischen Salat auf die richtige Art und Weise. Das Niçoise kombiniert importierten Thunfisch aus der Dose, hartgekochtes Ei, Kartoffeln, grüne Bohnen, Tomaten, Oliven und eine einfache, würzige Vinaigrette, um alles zusammenzubringen.

Kichererbsen-Thunfisch-Dip

Mit Poulos

Das könnte nur Hummus 2.0 sein. Durch die Kombination von Thunfisch und Kichererbsen entsteht ein dicker Dip, der genau zu all Ihren Lieblings-Crudités oder knusprigen Chips passt.

Cremige Thunfischnudeln in einer Pfanne

Armando Rafael

Unser Rezept für Thunfischnudeln in einer Pfanne ist schnell und sättigend. Durch das Kochen der Nudeln mit dem Rest des Gerichts entsteht eine cremige Sauce. Frischer Spargel und Rucola werden kurz vor dem Servieren hinzugefügt, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erhalten.

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