האם מי סלצר רעים לשיניים שלך? ביקשנו מרופאי שיניים לשקול

עבור אלה שאוהבים סלצר, יש מעט דברים מרעננים כמו הלגימה הראשונה. הבועות התוססות והטעם הפריך הם דרך מצוינת לשבור את הזמזום של שתיית H2O רגילה לאורך כל היום. ולמרות שהם עשויים להיראות דומים - אחרי הכל, שטוחים ונוצצים הם שתיהן גרסאות של מים - כיסי הפחמן הדו חמצני בסלצר מייצרים את אלהמְאוֹדמשקאות שונים. אבל, האם זה אומר שמים מוגזים דומים יותר לסודה מאשר למים שטוחים? ואם כן, האם יש לזה גם השפעות שליליות על בריאות הפה?

למרבה הצער, התשובה היא כן - אם אתה פותח יותר מדי פחיות ליום, כלומר. "נראה שיש הסכמה כללית שכל דבר שנוצץ או מבעבע מזיק לשיניים שלנו", אומרת שילה סמדר, DDS, נשיאתהאקדמיה לרפואת שיניים כללית של מחוז קולומביהודובר ארצי של האקדמיה לרפואת שיניים כללית. "המשקאות האלה יכולים לגבות מחיר, אבל קצת הבנה למה הם יכולים להיות בעייתיים יכולה לעזור לכולנו לבחור ולפעול קצת אחרת - ולעזור לנו לתרגל מתינות". לדברי ד"ר סמדר, ישנם כמה גורמים שונים שמשחקים תפקיד בקביעה אם מי זלצר רעים לשיניים שלך או לא, כולל הסוג שאתה שותה ותדירות הספיגה.

צרכו סלצר במידה

הדבר העיקרי שמייחד את הסלצר ממים רגילים הוא העובדה שהם מעט חומציים, מה שעלול באופן תיאורטי לגרום לנזק לאמייל אם צורכים אותו בכמות מוגזמת לאורך תקופה ארוכה, אומרת ד"ר אנג'ליק פריקינג MS, DDS, FAGD, מנהלת שינייםרפואת שיניים במדרון פארק השדרה השביעית. "עם זאת, אני חושבת שהסיכון האמיתי מוגזם במקצת, והוא מסובך יותר מסתם רמות pH", היא אומרת.

בעוד מים מוגזים מסוכנים יותר לשתייה מאשר H2O רגיל, ד"ר Freking אומר שאתה צריך להיות בסדר אם אתה צורך אותם במתינות. אבל מה נחשב מתון? "אם אתה שותה שלוש עד ארבע פחיות זלצר ביום במשך יותר מחודש, אני יכול לשקול את זה בעודף מתינות כמעט עבור כולם", היא אומרת. "אני חושב שרוב האנשים עם בריאות הפה והרגלים טובים יכולים לסבול פחית זלצר ביום מבלי לראות בעיות משמעותיות לאורך תקופה ממושכת". אם אתה כבר בסיכון גבוה לעששת, ד"ר פרקינג אומרת שהיא תפחית את המספר הזה - אבל מוסיפה שאין כמות מוגדרת אחת שמתאימה לכולם.

אל תלגמו ממנו יותר מדי זמן

בנוסף לכמה מי סלצר אתה שותה, איךאָרוֹךאתה לוקח כדי לסיים פחית יש גם השפעה על השיניים שלך. לדברי ד"ר סמדר, זה קשור ליכולת של הפה שלנו לרפא את עצמו. "הרוק שלנו מסוגל לאזן מחדש את רמות ה-pH בפה שלנו, מה שיכול להאט ולמנוע את תהליך שחיקת האמייל", היא אומרת. עם זאת, שתיית המשקה המוגז לאורך זמן מקשה על הרוק לסתור את החומצה.

כאשר אתהלַעֲשׂוֹתסיים את הפחית שלך, "שתה מים רגילים אחרי המים המוגזים שלך כדי לעזור לשטוף את כל השאריות המתמשכות", אומר ד"ר סמדר.

קרא את התווית להוספת מרכיבים

רוב המים המוגזים אינם מכילים תוספת סוכר, וזה ללא ספק היתרון הגדול ביותר שלהם על פני סודה, אומר ד"ר סמדר. ובכל זאת, חשוב לסרוק את התווית לפני שאתם לוגמים: "אם יש לה תוספת חומצות או סוכר או חומרי טעם וריח אחרים שמשנים את ה-pH, המים המוגזים עלולים להזיק באותה מידה לבריאות השיניים", היא אומרת.

סוּכָּר

היזהרו אחר מים מוגזים המכילים תוספת סוכר. "מי סלצר בטעמים, שלעתים קרובות מעורבבים עם מרכיבים אחרים המכילים סוכר, יכולים להזיק לשיניים שלנו בגלל תוספת הסוכר", אומרדר. מאט אסארושל Asaro Dental Aesthetics. תוספת סוכר הופכת את השיניים שלך, המועדות לשבירה, רגישות וריקבון, תהליך המכונה שחיקת שיניים, מוסיף ד"ר סמדר.

חיידקים החיים בפה שלך משגשגים על המזון שאנו אוכלים, אבל על האורגניזמיםבִּמְיוּחָדאוהב סוכר כמקור מזון; הם צורכים אותו ואז מייצרים חומצה כתוצר לוואי של חילוף החומרים שלהם. מסיבה זו, ד"ר פריקינג אומר שצריכת כל דבר עם תוספת סוכר תגרום ליותר חומציות בפה, ובתמורה, לנזק רב יותר לאמייל. "מים מוגזים ללא תוספת סוכר יהיו הבחירה הטובה ביותר שתוכל לעשות אם אתה מודאג לגבי בריאות הפה שלך, בהנחה שתרצה משהו קצת יותר כיף מכוס מים שקטים", היא אומרת.

מִיץ פֵּירוֹת

באותה צורה, שתיית מי סלצר עם תוספת מיץ פירות יכולה גם להשפיע לרעה על בריאות הפה שלך, שכן המיצים מכילים סוכר. "כל דבר עם תוספת סוכר, גם אם הוא מגיע ממיץ פירות, הולך להיות מקור דלק לחיידקים, ובכך, [יגרום] יותר נזק לשיניים שלך", אומר ד"ר פרקינג.

הדר או חומצת לימון

ד"ר סמדר אומר שהוא מודע גם לתוספים כמו חומצת לימון וחומצה פחמית במי סלצר - רעיון שד"ר אסארו מאשר. "כל דבר שתורם לסביבה חומצית בפה שלנו מוביל למחלות שיניים", הוא אומר. בעוד שכל הסלטרים מכילים רמה מסוימת של חומצה, ד"ר סמדר אומר שחלק מהמותגים מוסיפים חומצת לימון כדי לתת לסלצרים בועות וטעם נוספים. בדוק את התווית כדי לראות אם נוספה חומצה נוספת, כמו גם את הסוג.