אלו הם 10 הדברים שזוגות מאושרים עושים ביחד באופן קבוע, אומרים מומחים

סביר להניח שאתה מבלה הרבה זמן עם האחר המשמעותי שלך כפי שהוא, אבל כמה מהזמן הזה מושקע בפועל בעשיית דבריםיַחַד? כששניכם עסוקים, זה יכול להיות קשה לפנות מקום לזמן איכות, אבל יצירת מקום לביחד הוא חשוב ועוזר לפתח תחושה של עבודת צוות. בסופו של דבר, זה לא באמת משנה מה אתם עושים, כל עוד הזמן שאתם מבלים אחד בחברת השני מתמקד באמת בלהיות ביחד.

אם אתה מעוניין לבלות זמן משמעותי יותר עם בן הזוג שלך, אנו חולקים 10 דרכים מאושרות על ידי מומחים להבטיח שאתה עושה בדיוק את זה.

יש דייט לילה

גם אם אתם ביחד כבר שנים - או אפילו עשרות שנים - חשוב לעולם לא להפסיק "להיפגש" או לקיים יום או לילה מיוחדים רק לשניכם. "יש הרבה מחקרים שמראים שזה משפר את שביעות הרצון ממערכות היחסים ואת הסיפוק המיני ומוריד את הגירושים", אומרת פולט שרמן, פסי.די., פסיכולוגית, מנהלתבית הספר שלי להיכרויות ולזוגיות, והמחבר שלדייטים מבפנים החוצה. "בנוסף, זו דרך נהדרת ליהנות, לגלות זה את זה מחדש ולהתרחק מאחריות יומיומית."

ללכת לישון ביחד באותו הזמן

אמנם לא תמיד ניתן ללכת לישון באותו זמן, אך חשוב להתאמץ לעתים קרובות ככל האפשר. "אחד מבני הזוג עשוי להישאר ער זמן רב יותר ולקרוא; עם זאת, הפעולה של להיכנס יחד למיטה מסמלת עד כמה האיחוד שלהם מיוחד וייחודי", אומרג'ני סקיילר, Ph.D., מטפל זוגי ומשפחתי מורשה. "בנוסף, להיכנס יחד למיטה מגדילה את האפשרות לקיים יחסי מין, או לפחות להתכרבל לפני הנמנום".

להתכרבל מדי יום

אם אתה לא מצליח להתאים בזמן להתכרבל רגע לפני השינה, נסה להגניב אותו בזמנים אחרים של היום - גם אם זה רק כמה דקות. "זמן העור המשותף משחרר אוקסיטוצין, שעוזר לקשר בין שני אנשים", אומר סקיילר. "ההתכרבלות גם מטפחת אינטימיות חיבה כך שלזוגות יש דרכים לחבר עור לעור".

להתאמן ביחד

בין אם אחד מכם אוהב לרוץ ובין אם השני אוהב רכיבה על אופניים, תעדיפו את הכושר הגופני ביחד, אומר דאג פולסטר, Ph.D., פסיכולוג קליני מורשה ו-COO וראש הצוות הקליני שלהמרכז לפסיכולוגיה. "תתחלפו בבחירת הפעילות ותתחילו לזוז", הוא אומר. "פעילות גופנית היא דרך מצוינת להפחית מתח, וכשאתם עושים זאת יחד, זה לא רק עוזראַתָהלהרגיש טוב יותר אבל יכול לשמש עוד דרך להתחבר עם בן הזוג שלך."

לאכול ארוחות ביחד

בהתאם ללוחות הזמנים של העבודה שלך, סביר להניח שלא מציאותי לאכול כל ארוחה ביחד, אבל בכל פעם שאתה יכול, מומחים מציעים לעשות מאמץ לשבת לארוחת בוקר, צהריים או ערב עם בן הזוג. "שבירת הלחם בסופו של יום מאפשרת לזוגות לשקוע במיכל הקדוש של מערכת היחסים שלהם ולהתחבר מחדש אחרי יום ארוך הרחק אחד מהשני", אומר סקיילר. "לחלוק ארוחה פירושו לחלוק את ההנאה שבאוכל, ובתקווה לשיחה משמעותית לחיבור רגשי".

תזמן צ'ק אין

אמנם לילות דייטים מהנים, אבל הם לא תמיד משמשים כזמן הטוב ביותר לדבר על אתגרים. "הקפידו לקבוע זמן, אולי פעם בחודש, שבו שניכם מסכימים לשבת, להיפתח ולדון בדברים כמו תקציבים, ילדים או החלטות גדולות אחרות", אומר פולסטר. "כאשר זה מתוכנן מראש, יש סיכוי גבוה יותר שתגיעו לשיחה בראש פתוח ומוכנים להתחבר - ולהתקדם יחד".

להתרחק ביחד

בין אם זה לילה אחד, במהלך סוף השבוע או חופשה של שבוע, להתרחק ביחד - רק שניכם - היא דרך מצוינת להטעין את מערכת היחסים שלכם וליצור רגשות חיוביים וזיכרונות. "זה מוציא אותך מהשגרה היומיומית שלך ונותן למערכת היחסים שלך את הרענון שהוא יכול להשתמש בו", אומרת אן מרסר, Psy.D., פסיכולוגית ומייסדת שותפה שלתשובות חיוביות לחיים.

נשק את השותף שלך

לנשק את בן הזוג שלך לעתים קרובות יכול לעבוד כדי לחזק את הקשר שלך. "לכל מי שהיה במערכת יחסים ארוכת טווח, אתה יודע שהאינטימיות יכולה לעלות ולדעוך", אומר פולסטר. "קח את הזמן לנשק את בן הזוג שלך, לפחות דבר ראשון בבוקר ומיד לפני השינה, כדי להזכיר להם כמה אכפת לך."

לבלות חגים ביחד

חגים הם מיוחדים לזוגות, ולחוות אותם ביחד מאשרת את העובדה שאתם משפחה. "זה הרגל חשוב לפנות זמן מהעבודה ומחויבויות אחרות ולתכנן טקסים משפחתיים או זוגיים כדי לציין את האירועים המיוחדים האלה ביחד", אומר שרמן. "זה יוצר זמנים של שמחה משותפת ונותן לכם דברים לצפות להם ביחד."

לחגוג את הדברים הקטנים

אתה לא צריך לחכות שמשהו גדול יקרה כדי לחגוג את מערכת היחסים והנישואים שלך. סמן את היומן שלך וחגוג את הדייט הראשון שלך, את התאריך בו התארסת ואת החתונה שלך, אומר מרסר. יש להדגיש גם רגעים יומיומיים, כמו קידום או השגת מטרה אישית.