Bananen-Blaubeer-Smoothie

Für einen frischen, gesunden Start in den Tag oder einen erfrischenden Muntermacher probieren Sie diesen Blaubeer-Bananen-Smoothie. Holen Sie Ihren Mixer heraus, denn dieser Smoothie könnte nicht einfacher und schneller zuzubereiten sein. Es besteht aus nur drei Zutaten: fettarmer Naturjoghurt, reife Bananen und gefrorenBlaubeeren. Zwei dieser Zutaten sind Superfoods und die andere ist voller Proteine ​​und gesunder Probiotika. Sie haben keine gefrorenen Blaubeeren zur Hand? Tauschen Sie die gleiche Menge gerne gegen eine andere Sorte gefrorener Beeren oder Früchte aus. Und verwenden Sie unbedingt eine reife Banane für zusätzliche Süße.

Unser Rezept ergibt zwei Smoothies, damit Sie und Ihr Partner gut in den Tag starten oder Ihre Kinder einen gesunden Nachmittagssnack zu sich nehmen können.

Tipps für die Smoothie-Zubereitung

Bei der Zubereitung eines Smoothies ist es wichtig, die Zutaten in der richtigen Reihenfolge zu kombinieren. Wenn Sie sie in der falschen Reihenfolge hinzufügen, können sich gefrorene Früchte und Eis in den Messern des Mixers verfangen.

Geben Sie zunächst Joghurt oder die Basisflüssigkeit (Milch- oder Nichtmilchmilch, Wasser oder Saft) in den Mixer. Als nächstes fügen Sie kleinere Zutaten wie gewürfelte Früchte oder Blaubeeren hinzu und fügen zum Schluss größere Fruchtstücke wie ganze Erdbeeren hinzu. Wenn Ihr Smoothie-Rezept Eis enthält, fügen Sie die Würfel zuletzt hinzu. Das Hinzufügen der Zutaten in dieser Reihenfolge sorgt für ein gleichmäßigeres Mixen und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Mixer verstopft.