7 signes indiquant qu'il est temps de changer de matelas, selon un professionnel de l'industrie du sommeil

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Jakub Chmiel, expert en matelas, gérant et propriétaire de divers magasins de matelas dans la région de Philadelphie sur une période de 12 ans

Vous ne l'avez pas changé depuis des années

L'âge du produit doit être pris en compte en premier pour déterminer la fréquence à laquelle changer votre matelas. "Le consensus général est qu'un matelas doit être remplacé tous les sept à dix ans", explique Jakub Chmiel, un expert en matelas avec plus d'une décennie d'expérience dans le domaine du sommeil.

"Mais bien sûr, cela dépend de facteurs tels que la qualité du matelas, la fréquence d'utilisation et le type de dormeur que vous êtes. Un matelas pourrait commencer à s'user plus tôt si des matériaux moins chers sont utilisés ou s'il n'est pas entretenu correctement."

Vous vous retournez et vous tournez toute la nuit

Vous réveillez-vous fréquemment pendant la nuit ? « Lutter pour se sentir à l'aise et se retourner toute la nuit peut signifier qu'un nouveau matelas est nécessaire », explique Chmiel. Pensez aux surmatelas etaméliorations de la literiepour augmenter le niveau de confort. Chaque fois que vous décidez de changer le matelas lui-même, assurez-vous de tester sa fermeté autant que possible.

Il y a un affaissement et des indentations visibles

Donnez à votre matelas une évaluation visuelle. Est-ce que ça s'affaisse au milieu ? Y a-t-il des empreintes visibles là où vous dormez ? Si tel est le cas, c’est un signe clair que votre matelas a perdu sa forme et son soutien. Si la rotation n’améliore pas la situation(cela devrait faire partie de votreentretien régulier du matelas!)et vous remarquez que la surface de votre matelas est inégale ou qu'elle s'affaisse à certains endroits, il est temps de commencer à penser à une mise à niveau.

Vous vous sentez raide ou endolori au réveil

Si votre matelas vous fait vous réveiller avec des raideurs ou des douleurs, en particulier au niveau du cou, du dos ou des hanches, c'est un signal d'alarme majeur. À mesure que votre matelas vieillit, il peut perdre sa capacité à fournir le bon niveau de soutien à votre corps et exercer une pression sur les points de pression, entraînant un inconfort et des nuits agitées. Si vous vous réveillez constamment en vous sentant raide, endolori ou agité, votre matelas pourrait en être la cause.

Tenez compte des besoins spécifiques de votre corps : les personnes souffrant de certains problèmes de santé, comme des maux de dos chroniques ou de l'arthrite, voudront peut-être changer de matelas plus fréquemment.

Le matelas est tout simplement inconfortable

Un matelas doit être confortable, clair et simple. Ajustez-vous constamment votre position ? Ajouter des couches supplémentaires de literie ? Qu'il s'agisse d'un mauvais stockage, d'une panne structurelle ou simplement d'un matelas qui ne correspond plus à votre position de sommeil préférée, un inconfort fréquent peut être un signe de changement. (Assurez-vous de vérifier votre garantie et votre politique de retour si vous possédez un modèle relativement récent.)

Vous avez des allergies ou des problèmes respiratoires

Les matelas peuvent abriter des acariens etallergèness'il n'est pas correctement nettoyé et entretenu. Si vous possédez votre matelas depuis plusieurs années et constatez une augmentation des symptômes d'allergie, cela pourrait être dû à des irritants piégés dans les fibres. Essayez un nettoyage en profondeur, mais pensez à remplacer votre matelas si les symptômes ne sont pas atténués et si d'autres déclencheurs ont été explorés.

Il est tout simplement temps de changer

Si vous avez vécu un événement majeur dans votre vie, comme emménager dans une nouvelle maison ou subir un changement important dans votre mode de vie, c'est peut-être le moment idéal pour vous procurer un nouveau matelas qui répond mieux à vos besoins actuels. Qu'il s'agisse du passage des ressorts à la mousse à mémoire de forme ou du désir d'un lit plus grand, une mise à niveau d'un matelas peut ressembler à un nouveau départ.