Après une longue journée d'école, les enfants ont hâte de se détendre et de savourer une collation l'après-midi. Après tout, cela fait des heures depuis l'heure du déjeuner, mais il est encore trop tôt pour le dîner. Bien que cette heure de faim puisse sembler faire du dîner une cause perdue, la bonne collation saine après l'école peut servir d'apéritif nutritif et satisfaisant qui les aidera à faire leurs devoirs et leurs activités de l'après-midi. Nous partageons certains de nos plats préférés, faciles, rapides et délicieux, que vos jeunes pourront grignoter ; ils rendront vos après-midi plus simples et les leurs plus complets.
Des collations salées qui font claquer les lèvres aux délicieuses bouchées sucrées, vous trouverez ici la collation parfaite après l'école pour vos petits (ou moins petits).
Guacamole maison
Pour un apéritif sans cuisson et sain en plus, vous ne pouvez pas vous tromper avec le guacamole fait maison. Étalez-le sur du pain grillé ou servez-le avec des chips tortilla, des tranches de légumes ou du pain pita.
Chips de patates douces au four
Fabriquée avec seulement quatre ingrédients, cette collation croustillante satisfera les enfants et les adultes. Notre version est aromatisée au sel et au jus de citron vert, mais vous pouvez la remplacer par d'autres herbes et épices séchées.
Snacks à la pizza et aux muffins anglais
Qui a dit que la pizza ne pouvait pas être une collation ? Notre version du classique bien-aimé à base de bagel commence plutôt par un muffin anglais. C'est une collation qui répondra à leur faim — et à la vôtre ! — jusqu'à ce que les devoirs soient terminés.
Bananes enrobées de chocolat
Rachel Marc
Ces pops deviendront rapidement des favoris par temps chaud.
Muffins aux pommes et à l'avoine
Mike Krautter
Voici une collation saine, copieuse et satisfaisante que vos enfants adoreront à coup sûr. Préparez ces délicieux muffins à l'avance et vous pourrez apaiser les petits qui parcourent le garde-manger avant le dîner.
Smoothie concombre-myrtille
Ce smoothie riche en antioxydants donnera à vos enfants le coup de pouce dont ils ont besoin après une longue journée d'apprentissage.
Popcorn croquant au caramel
Répondez aux envies de pop-corn de vos enfants : cette version extra-croquante (avec un peu de douceur) les fera applaudir après l'école. Si vous avez des mangeurs aventureux à votre table, essayez notrePopcorn à la noix de coco et au caramel.
Barres au beurre de cacahuète et à la gelée
Apaisez la faim après l'école avec des barres PB&J faciles et délicieuses. Même s'ils avaient déjà mangé la version sandwich pour le déjeuner, ces douceurs sucrées les raviront à coup sûr.
Friandises croustillantes aux céréales
Donnez une touche décadente à leur petit-déjeuner préféré avec ces versions actualisées des barres de céréales classiques. Nous partageons quatre recettes riches qui feront que tout le monde demandera quelques secondes.
Trempette ranch crémeuse aux artichauts
Petrina Tinslay
Cette trempette à cinq ingrédients est idéale avec des chips, des craquelins ou des légumes. Il comprend également du yaourt grec, il est donc plus sain qu'une trempette à base de mayonnaise ou de crème sure.
Frites De Patates Douces Et Parmesan
Ces « frites » ne sont pas frites ; vous les faites plutôt rôtir dans un four chaud jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
Granola de base
Dégustez ce granola avec du lait ou du yaourt, ou mangez-le simplement nature.
Boules de granola au beurre de cacahuète
À base de miel et de fruits secs, ces friandises de l'après-midi apportent un peu de nutrition à l'heure des devoirs.
Sauce Poire
Cette version de la compote de pommes regorge de fibres et constitue un excellent moyen d'introduire un nouveau fruit dans le répertoire de vos enfants.
Popcorn façon Elote
Inspirée du maïs de rue mexicain, cette délicieuse collation comprend du Pecorino Romano, de l'assaisonnement Tajín Clásico, du sel et du poivre de Cayenne.
Biscuits sains à l'avoine
Il ne faut que dix minutes pour préparer la pâte de ces friandises sucrées et croquantes, et vous pouvez les servir à vos enfants avec plaisir puisqu'elles sont faites avec de la farine de blé entier.
Barres santé aux fruits secs et aux noix
Ces barres granola sont remplies d'ingrédients nutritifs et ne contiennent aucun sucre raffiné. Ils sont également savoureux et portables.
Toast à la cannelle pour la Saint-Valentin
Inutile de réserver ce délicieux toast pour le 14 février. Vous pouvez y dessiner un cœur au pochoir ou non ; quoi qu'il en soit, c'est une collation savoureuse et amusante.
Vinaigrette Ranch
Fabriquée avec du babeurre et de la crème sure, cette vinaigrette constitue la trempette parfaite après l'école lorsqu'elle est accompagnée de carottes croquantes et de poivrons rouges frais.
Salade de jus de fruits tropicaux
Le kiwi, l'ananas, l'orange ou le pamplemousse et une vinaigrette gingembre-citron composent une salade de fruits piquante et inattendue.
Houmous au guacamole
Cette collation est une délicieuse combinaison de deux trempettes préférées. Avec beaucoup d'avocat et de pois chiches, cette bouchée savoureuse a du punch. Servez-le avec des chips tortilla pour un goût croustillant qui plaira à coup sûr.
Mélange de collations épicé-sucré à l'érable
Comme le nom de cette collation l’indique, c’est la combinaison parfaite d’épicé et de sucré. Il tire son piquant du poivre de Cayenne et des pépites, tandis que sa douceur vient du sirop d'érable.
Biscuits Graham
Bryan Gardner
Les biscuits Graham faits maison sont un vrai régal, et cette version ne déçoit pas. Il comprend de la farine tout usage et de blé entier, de la cannelle, de la cassonade et du miel.
Nachos aux chips de bouilloire
Les enfants plus âgés adoreront cette collation facile car elle a du punch. Composée de jalapeños, de deux types de fromage et du croquant parfait des chips, cette version des nachos classiques deviendra rapidement un nouveau favori.
Boules de pop-corn aux arachides
Ces boules de pop-corn aux arachides enrobées de caramel faites maison sont un plaisir amusant et nostalgique en plus.
Cochons séparés dans une couverture
Ce favori de la fête sera certainement un succès auprès de vos enfants après l'école. La pâte feuilletée est enroulée autour de bouchées de hot-dogs pour une collation savoureuse.
Rouleaux de crêpes salées
Vous pouvez utiliser des crêpes faites maison ou du commerce pour ces collations accrocheuses. Et il existe deux variantes ici : une avec des asperges et du prosciutto, et une avec du saumon fumé et des oignons verts.
Granola à la noix de coco grillée
La noix de coco grillée, les graines de citrouille, les graines de tournesol et les pacanes dans ce granola constituent un petit-déjeuner ou une gâterie délicieuse et copieuse.
Mélange de collations Nuts and Bolts
Cette version du mélange classique comprend des bretzels et des céréales saines ainsi que les saveurs adultes de romarin frais et de poivre de Cayenne.
Yaourt glacé et sucettes glacées aux fruits
Donnez une touche spéciale au yaourt et aux fruits en les servant dans une boisson gazeuse glacée mélangée.
Houmous citronné aux haricots blancs
Tout le monde adorera cette trempette qui comprend des haricots blancs, du tahini et le jus de deux citrons. Il se conservera au réfrigérateur pendant deux jours.
Toasts à la purée d'avocat et aux œufs
Ce délicieux sandwich ouvert constitue un repas rapide et satisfaisant pour les enfants affamés à la sortie du bus.
Quesadillas aux courgettes
Ces quesadillas croustillantes au fromage vous permettent d'ajouter quelques légumes à votre collation de l'après-midi.
Tartinade d'Edamame
Cette tartinade riche en protéines ravira à coup sûr, surtout lorsqu'elle est accompagnée de craquelins salés.
Sucettes glacées faciles à n'importe quel jus
Essayez cette boisson rafraîchissante pour dynamiser vos enfants après une longue journée à l'école.
Pois chiches rôtis épicés
Cette collation croustillante est si parfaite que vos enfants la demanderont également dans leurs paniers-repas.
Trempette aux pois chiches et au thon
Cette trempette aux haricots et au thon est excellente avec des craquelins et est également remplie de protéines.
Smoothie banane-avoine
Jason Donnelly
Du bus scolaire à une île tropicale, les enfants adoreront cette collation fruitée après une longue journée d'école. Composé de banane, de miel, de cannelle et d'avoine, il se prépare en seulement cinq minutes mais les tiendra pendant des heures.
Smoothie aux baies et au beurre de cacahuète
Mike Krautter
Voici un autre excellent smoothie, celui-ci inspiré du sandwich classique.
Pain aux courgettes et aux noix
Cette recette idéale qui incorpore de la cannelle, des noix et de l'extrait d'amande. De plus, cela fait deux pains. Mangez-en un maintenant et congelez-en un pour plus tard.
Compote de pommes de la ferme Bird Haven
Avec seulement 15 minutes de préparation, cette compote de pommes sucrée est la collation idéale pour accompagner les enfants jusqu'à ce que le dîner soit prêt.
Muffins aux courgettes, bananes et graines de lin
Les courgettes et la banane contribuent à créer un muffin moelleux et tendre, tout en le gardant faible en gras.
Sandwichs ouverts
Amusez-vous un peu à l'heure du goûter avec ces sandwichs créatifs qui feront rire les jeunes mangeurs.
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